運動には以下のような効果があります。

・血糖値が下がる
・肥満が解消される
・インスリンの効きが良くなる（インスリン抵抗性が改善される）
・基礎代謝が上がる
・筋力がつよくなる
・心肺機能が改善する
・ストレスの解消になる
・睡眠不足が改善される

やりすぎは問題ですが、適切な運動というのは、糖尿病の有無にかかわらず、老若男女、体にも心にも本当にいいものなのですね。