自分に、暁現象や薄暮現象があるのかをみるためには、まず、食事の際の追加インスリン量を見てみます。糖質比というもので、インスリン1単位でどれぐらいの糖質が取れるのかを考えます。インスリンの効きが強いなら、1単位で取ることのできる糖質は多くなるので、糖質比は上がります。一般的には1単位で10gの糖質が取れる、つまり糖質比は10g/単位とされますが、人によって、時間によって変わります。朝は昼と比べてインスリンの効きが良くないと普段思っている、つまり朝食の糖質比が低いと感じる場合は、暁現象はあるだろうと思ってください。同様に夕食の糖質比が昼食と比べて低いと感じるなら薄暮現象があるだろうと考えます。

念のため言っておきますが、最終的に糖質比を決めるのは基礎インスリンが決定してからとなります。